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4种无油又美味的菜谱做法简单一学就会

4种无油又美味的菜谱做法简单一学就会  从小就和我的表姐一起长大,所以对表姐自然也是十分的喜欢,长得好看,身材也不错,表姐比我大几岁,前几年结婚的,现在也有了自己的宝宝,身材真的是完全不一样了,上下成了一样粗了,也没有了腰身,不过这次回来,看见表姐瘦了,像表姐这样的体质来说,她对运动可真的是没有一点的爱好,用她的话说与其让她运动,还不如就这样让她胖着呢…

原标题:4种无油又美味的菜谱做法简单一学就会

  从小就和我的表姐一起长大,所以对表姐自然也是十分的喜欢,长得好看,身材也不错,表姐比我大几岁,前几年结婚的,现在也有了自己的宝宝,身材真的是完全不一样了,上下成了一样粗了,也没有了腰身,不过这次回来,看见表姐瘦了,像表姐这样的体质来说,她对运动可真的是没有一点的爱好,用她的话说与其让她运动,还不如就这样让她胖着呢。

  但是我明明看着她瘦了啊,所以百般纠缠的情况下,表姐才说是她自己发明了一套无油食谱,不仅每天能照常吃饭,还能瘦下来的食谱。我可是苦苦要求了半天才给表姐要来的哦。所以连夜把这份食谱敲了1个小时键盘分享给你们的哦!嘻嘻~

  现在这个季节茄子也正是旺季,所以这些食材也是我们平时 家里常吃的几样。准备的食材有,茄子,大蒜,姜,青椒,酱油,盐,糖。首先把茄子用清水冲洗干净,把茄子的头部和尾部去掉,把茄子的皮去掉切成段,大约手指粗细左右。盘子洗干净把切好的茄子条摆放整齐放入蒸锅里蒸熟。

  大蒜皮拨干净,把蒜切成碎末,将生姜切丝,都放入碗中,放酱油,盐,糖,搅拌均匀。

  茄子蒸熟以后,可以自然让它冷却,也可以放冷水中冲凉,再把水沥干,摆放好茄子以后,把调好的料汁倒入盘内即可食用。

  油菜现在也是多熟人都喜欢吃的,现在也就几块钱左右就能做一盘菜。这道菜我们准备的食材有,香菇(干湿都可以)油菜(上海青也可以),盐,酱油,香油,辣椒,面粉。首先将我们准备好的青菜清水洗干净,用开水煮一下,可是适量放点盐,不要煮太久,不然青菜的颜色就不好看了,煮好以后把青菜捞出来,摆放在盘子上,把我们准备好的调料还是和上一道菜一样搅拌在一起,不过这个需要加点辣椒和面粉。将准备好的香菇,切成小块状用开水煮一下,捞出来倒在青菜的中间,把调料淋菜即可。

  这个菜我觉得一般都会做吧,不过一般也都是之蒸鸡蛋,这次我们可以多放点菠菜来试一试味道哦。味道还是挺不错的。准备的食材有,鸡蛋,菠菜,盐,香油。我们先把菠菜的根 去掉,然后清水洗干净,把水沥干,然后把菠菜的叶子切碎,把鸡蛋打破,倒入碗里,倒入现有盐搅拌均匀,再把切好的菠菜叶也倒入碗里。分开即可。等待鸡蛋蒸熟即可。

  调料还是刚才的那些就可以,准备好鱼,把鱼的内脏掏空,用清水冲洗干净,把蒜和姜切片填鱼的肚子里,有纱布的也可以把调料用纱布包起来填入。把酱油和料酒,盐,醋,搅拌在一起,到在鱼的背部。这样就可以把鱼放入锅内蒸了,熟了以后也可以放点香菜。搭配一下颜色。

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